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八月份減重成果

總體重：72.7>最低點體重68.2（8/25）>71.8（8/31）kg

(最多減重數字4.5kg）

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體重：71.6>71.8kg

（原始體重84.9 kg，今年目標體重60 kg，距離11.8 kg）

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體重：71>71.1>71.6kg

（原始體重84.9 kg，今年目標體重60 kg，距離11.6 kg）

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前情提要

我在約三年前有生酮過一次，那時從82kg瘦到64kg，後來因為太忙無法自己準備生酮飲食慢慢恢復了一般飲食，但是沒有暴飲暴食，大概維持了半年，剛好卡上新店成立，因為都是自己打理情況，幾乎是從7點起床，忙到晚上2～3點，有時熬夜，規律的飲食無法讓我支撐熬夜的精神，所有我開始兩杯五十嵐“全糖椰果料多奶茶”，早上工作我必須含口糖才能穩定講話，一個月，我胖了10kg，很可怕，自己也知道，但是為了工作賺錢我當沒看見。

 

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體重：71.4>71.8>（斷食後）71kg

（原始體重84.9 kg，今年目標體重60 kg，距離11 kg）

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體重：71.1>71.4 kg

（原始體重84.9 kg，今年目標體重60 kg，距離11.4 kg）

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一人份手卷壽司米材料：

花椰菜米——200g

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體重：71.4>71.1 kg

（原始體重84.9 kg，今年目標體重60 kg，距離11.1 kg）

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體重：72.7>71.4 kg

（原始體重84.9kg，今年目標體重60kg，距離11.4kg）

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