體重：72.7>71.4 kg
（原始體重84.9kg，今年目標體重60kg，距離11.4kg）
體脂：41.1 >40.5 %
這三天明明吃的基代都一樣，但是體重掉得快，身體感覺跡象等等，代表就生理期後開始穩定入酮，但最近吃飯沒有很開心，因為肚子都感覺飽飽的，沒有很想吃東西，如果直接再斷食一天一定又掉體重，但是怕瘦太快皮膚鬆垮垮，所以盡量以基代不降低、份量減少去配餐，雖然份量少，但是光是吃100g雞腿肉都可以飽一個下午。
最近也開始調整早午晚份量，把大部分聚到晚餐，然後希望能夠早睡，讓自己3、4點精神比較好時起來工作，但是這幾天新玩具來，沒忍住就連玩兩天，一天還玩到半夜12點多，雖然早上爬得起來，但是整天下來精神不好，行程沒有完成很完美，放棄了了今天剩餘工作，不想勉強然後一直影響下去，直接睡吧！讓自己有美好的一天。
晚安，親愛的。
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