體重：71.6>71.8kg
（原始體重84.9 kg，今年目標體重60 kg，距離11.8 kg）
體脂：40.3>40.5%
昨天再度吃了低脂餐，確定把可能碳水拿掉，但是體重增加，本來早上想說要斷食，可是久違的餓起來，過了1小時多還是有餓感，跟之前不同，所有決定又改為生酮餐，並且照著剛入生酮的較多熱量去配餐，在前幾天，我如果這樣吃我應該飽到很難受，但是今天我照吃，反而還有點餓？不知道是前幾天瘦太快胰島素抗阻還是基本代謝率降低，只能先緩下來感受一下身體了，看看明天結果吧！
今天早上開始翻閱看之前看過的關於生酮的書跟影片，想著出問題點，並增加了晚餐的菜量，最近的菜真得好貴呀。下午開始工作，並沒有想睡的問題，精神也還不錯，雖然耽誤不少，但是也是一步一步再進行，希望明天好結果！
晚安，親愛的。
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